plano de jogo · 30 dias · 4 etapas
Sair da Zona Vermelha
O radar apitou: os sinais de preparação de demissão estão aí. Este plano estanca o sangramento, força o diagnóstico e reconstrói — com o mercado ativado em paralelo.
Quando usar
6 ou mais sinais no Radar de Demissão.
Onde você chega
Ou você reverte o quadro com critérios por escrito, ou sai no seu tempo, empregado e escolhendo — nunca pego de surpresa.
etapa por etapa ↓
Contenção
Dias 1–3Parar de dar munição. A partir de agora, tudo é registro.
Tática: Modo Suíça + Microfone Aberto
- Zero reação emocional visível: desabafo é para casa e terapia, não para colega — você não sabe quem reporta o quê.
- Responda o último feedback negativo por escrito de forma impecável: recepção sem drama, plano com prazo.
- Pare na hora qualquer atrito aberto com chefe ou colegas: em zona vermelha, você perde toda guerra que aceitar.
Diagnóstico
Semana 1Forçar a conversa que ninguém quer ter — e sair dela com critérios.
Tática: Nota Fiscal da Reunião
- Provoque um 1:1. Se você aguenta a resposta, faça a pergunta direta: 'meu cargo está em risco?'
- Se não aguenta, force clareza: 'o que exatamente precisa mudar no meu trabalho, e em quanto tempo?'
- Saia com tudo por escrito no follow-up: o que esperam, prazo, como será medido. Sem critério registrado, o dossiê continua sendo escrito só por um lado.
Reconstrução visível
Semanas 2–3Executar o combinado deixando rastro — a melhora que ninguém vê não existe.
Tática: Farol Baixo + Nota Fiscal
- Transforme os critérios do diagnóstico em entregas com updates curtos por escrito, no canal certo.
- Peça validação pontual do chefe no meio do caminho: envolvê-lo na sua recuperação o torna coautor dela.
- Discrição total: nada de anunciar 'estou dando a volta por cima'.
Mercado em paralelo + reavaliação
Desde o dia 1 · decisão na semana 4Garantir que, aconteça o que acontecer, quem escolhe é você.
Tática: As Três Portas
- Desde o dia 1: currículo atualizado, rede reativada, candidaturas discretas. Quem procura emprego empregado escolhe; quem procura desempregado aceita.
- No dia 30, passe o Radar de novo. Melhorou com critérios cumpridos? Mantenha o ritmo por mais um ciclo. Igual ou pior? A decisão está tomada — só falta a data, e ela é sua.
quando recuar ↓
- Convite formal para reunião com RH presente: pare o plano e trate como negociação de saída — o objetivo vira condições, não reversão.
- Se o ambiente está te adoecendo, a Porta 3 deixa de ser opção estratégica e vira prioridade de saúde.
use o gerador em cada etapa ↓
O roteiro está aberto para leitura. Cada etapa que tem mensagem leva ao gerador com a situação certa para você escrever o seu caso.